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2012-01-19
春节期间多吃鱼，吃饭要细嚼慢咽
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春节期间多吃鱼，吃饭要细嚼慢咽
　　春节快到了，餐桌上菜肴丰富，大家可不能只顾猛吃而忘记细嚼慢咽，并且尽量挑鱼肉和稀饭等容易消化的食物吃，少吃大块的肉和较硬的米饭。 　　国内有专家表示，吃饭应细嚼慢咽，每口饭最少..
2012-01-18
冬天宜吃红豆，补血养胃
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冬天宜吃红豆，补血养胃
    中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。     对于女性来说，红..
2012-01-18
水果来代替早餐，健康营养
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水果来代替早餐，健康营养
        现代人晚餐的时间越拖越晚，到了隔天早上食物还残留在胃里的人其实不少。如果再吃太丰盛的早餐，会影响消化，也就是中医所说的脾弱，造成容易疲倦..
2012-01-18
空腹不要进食太油腻的食物
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空腹不要进食太油腻的食物
      “应酬族”每天大鱼大肉喝酒，容易导致营养过剩，使胰岛每天在过度工作。久而久之，胰岛负担过大，导致血糖不能正常控制，结果在“应酬族..
2012-01-18
健康减肥“三坚持”
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健康减肥“三坚持”
    最新研究发现，晚饭后锻炼效果最好。可是，锻炼效果怎么体现，还是得看饮食搭配好不好，健康不健康。不管是晨练还是晚练，都对身体是有好处的，这点我们不能否认，关键其实..
2012-01-18
按摩头部可防止脱发
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按摩头部可防止脱发
        人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。         头部是身体重要的..
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