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高温谨防中暑,做好7点预防工作

健康宝箱  | 2012-5-28

      中暑了,轻则让人头晕、头痛,重则可能危及生命。那么,在高温天,该如何躲开暑热带来的危害呢?

      马上就到6月了,再一会就到七八月份也就是一年中气温最高的时候了,除了炙热的骄阳,空气里还充斥着潮湿,闷得让人喘不过气。每到这时,因中暑来医疗家具院就诊的人数就会大幅增加。中暑了,轻则让人头晕、头痛,重则可能危及生命。

      面对炎热的夏天我们应该避开3种情况、做好7点预防、学会4步急救严防高温中暑。

      一.避开3种情况

      以下三种情况一定要避开:

      1.长时间在室外工作或大量运动;

      2.是在闷热、不通风的环境中,没有及时补充水分;

      3.是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时,也容易发生中暑。

      出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中,但体温不超过37.5度,这是中暑前期的表现,要引起警惕。

      二.做好7点预防

      夏天中暑的发生率很高,除了不要掉以轻心,还要做到以下7点:

      1.是充分休息,保持良好的医用床睡眠,以免降低身体抵抗力;

      2.是适当饮水,多吃一些西瓜、梨等水果,以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;

      3.是尽量避免在11时到15时高温时段出门,不要长时间在阳光下暴晒,闷热的桑拿天也要尽量减少外出;

      4.外出时要戴好太阳帽、太阳镜等,免受阳光的直射;

      5.运动后及时补水,出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水;

      6.是衣服应宽松,多穿棉质布料、颜色较浅的衣服;

      7.是外出旅游或出差时若感不适,可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

      三.学会4步急救

      如果发现自己或别人出现中药柜暑症状,首先应迅速把病人置于通风阴凉处。让其仰卧,垫高头部,解开衣领,安静休息。然后进行物理降温,用冷水或稀释的酒精帮患者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。清醒者可喝一些盐水。最后,如果患者昏迷不醒或出现心力衰竭、呼吸困难、皮下出血或全身皮肤发黄等症状,应该立即送医院进行急救,切勿耽误病情。

      注意以上的一、二点就可以很好的预防中暑了,当然中暑急救的方法也是我们必须要了解的。
 

本文摘自39健康网,由上海诗烨医院家具网整理发布,欢迎阅读转载:http://www.shshiye.com

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