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盛夏一定要提前养养肺

健康宝箱  | 2015-7-13

天津西医药大学第一隶属病院呼吸科主任刘贵颖指出,肺气肿、慢阻肺、哮喘等患者,虽多在夏季发病,但冬季提早养肺,可增加夏季疾病的发生发火。束缚军总病院第一隶属病院西医科主任钱丽旗博士建议冬季养肺可以从以下五点做起。

起首,生涯上留意保暖避寒,少食冷饮。

炎天严冬难耐,有些人成天不离电电扇或空调,如许寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,招致上呼吸道免疫力降低,细菌、病毒易浑水摸鱼。还有 人爱好喝冰镇冷饮、吃冰瓜果,如许会毁伤脾胃、耗费阳气,激发各类疾病。因而,炎天要保暖避寒,空调温度不宜太低,吹的工夫不要过长,少食寒凉食物,喝水 以温开水为宜。

其次,饮食要省苦增辛。

唐代“药王”孙思邈在《令媛要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。”夏时心火当令,而苦味食物虽然有清热泻火、定喘泻劣等功用,却会助心气而 制肺气,因而不建议冬季多吃,以免心火过旺。因为心火可以克肺金,而辛味归肺经,所以在冬季,人们可以恰当多吃葱、姜、蒜等辛味食物,其有发散、行气、活 血、通窍等功用,可补益肺气。

第三,合理活动,强身健体。

恰当的活动锤炼,可以进步人体本身的免疫力,抵挡各类疾病的侵袭。炎天气象酷热,活动不要过火猛烈,最好在凌晨和黄昏较凉快时停止室外活动,宜选择活动量较小或适中的活动方法,如慢跑、太极拳、泅水等。

第四,按摩穴位。

临睡前危坐椅上,两膝天然离开,双手放在大腿上,正身目闭,全身抓紧,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩胸部檀中穴地位数十下,可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟,可痛快胸中之气,有健肺养肺之成效。

第五,冬病夏治。

冬季机体与外界阳气均呈兴旺形态,此时可采取内服中药合营穴位贴敷、针灸等来医治一些夏季好发疾病。如三伏贴,用药膏贴在穴位上,可医治夏季鼻炎及哮喘等。

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