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秋季如何养生

健康宝箱  | 2012-10-23

  本文由上海诗烨医用家具整理:

                 秋季已经接近尾声,马上进入隆冬,但是在冬季来临之前,还是要注意秋季养身。输液椅
                 秋季身体的保养应以防秋燥为主。据统计,有百分之八十五以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。

               一、秋季要保持体内有足够的水分,,多食用豆浆、炖菜、稀粥等,还可以多吃些苹果、候诊椅西瓜、桃子等水果,及萝卜、白菜、豆腐、莲藕、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。

           二、加强锻炼,增强体质冬季昼短夜长,阳光微弱,应多在室外锻炼,以补阳光照射不足,药品柜但是不宜在寒冬季节,大雪等恶劣天气下锻炼
               三、生活规律,起居有常早睡以养人体阳气,保持温热的身体;迟起以养元气,日出而作,以避严寒,求温暖。
             水是人体重要构成物质,多喝水至关重要,可以防止皮肤干燥,还可以美容
 

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