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夏天,如何健康穿人字拖

健康宝箱  | 2012-5-24

      夏天,亲们都喜欢穿人字拖,但常穿人字拖危害多,人字拖真不能常穿。

      当然,我们并不是说一定要完全摒弃人字拖。他们对于沙滩和游泳池来说非常棒,或者在健身房淋浴时也很适合。如果你必须要穿人字拖,不要忘记保护好自己的足部,下面是保护脚部的几种方法。

       1、选择材质好的人字拖

      一般的人字拖是泡沫材质,比较软,橡胶材质的人字拖弹性好,能给人体以足够的支撑。另外,脚跟拥有凹凸设计的鞋子可以让你走路更加自然,并且不会让你的脚趾紧张,时刻处于担心凉鞋掉下来的状态。它或许会和你的臀部保持协调,也可能并非如此,但它们会比普通的人字拖给你的双脚提供更多的支持。

      2、选择合适的鞋码

      买适合自己鞋号的,因为有很多均码的人字拖,不能光为了好看就买,如果太大或太小走路都会很费力。

      3、选择带宽的人字拖

      首先要选择带宽的人字拖。人字拖对脚背的支撑全靠两条窄窄的人字形带,尽量选择中药柜带宽一些的人字拖,最好人字带能够覆盖到脚背中部,给予脚背更多的支撑。

      那么穿人字拖如何进行脚部保养

      1、人字拖最多穿1小时

      告诉大家人字拖可能对脚部造成的危害,并不是让大家永远不要穿人字拖,只是不要长时间地穿着它们走路,穿着行走超过1小时就应该休息一下了,所以旅游的时候千万不要穿人字拖。另外要注意的是,人字拖与运动鞋一样,穿到3-4个月就应该更换了,如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。

      2、粗盐热水泡脚

      如果奔波了一天,感到脚部特别疲惫和酸痛,可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”,10-15分钟就行,能有助于舒缓脚部的不适感,促进脚踝和小腿的血液循环,舒展筋脉,改善下肢的僵硬感。

      3、自助脚底按摩

      在做完热水足浴之后,如果还是觉得脚部很酸痛,也可以自己做个医用床自助式脚底按摩。先给双手和足部涂上一层润肤乳液,再用双手的大拇指交错按捏足弓的部位,不要一味地按摩脚部疼痛的部位。

      4、简单的“物理治疗”

      对于“伤筋动骨”的病来说,复健型的物理治疗永远比药物治疗更有助于恢复。这里先教你一个简单的足部小运动:用脚轻轻踩住一只小球(网球即可),运用脚底的力量轻轻滚动小球,如此可以按摩和刺激足弓各穴位,以及伸展小腿肌肉。如果你的症状严重的话,建议还是去医院做专业的理疗增强疗效。

本文摘自39健康网,由上海诗烨医疗家具网整理发布,欢迎阅读转载:http://www.shshiye.com

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