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给大脑释放压力的9大方法

健康宝箱  | 2012-4-13

      现代社会竞争力太过于激烈,我们常常感到头晕脑热,大脑是我们工作生活都需要用到的,那么我们怎么保证大脑健康呢?

      小编给大家整理了给大脑释放压力的方法:

      1、食

      饮食应平衡,合理,多吃富含维生素C和蛋白质丰富的食物,如新鲜瓜果,蔬菜和各种瘦肉,豆类等。

      2、动

      多做细致的手工活动,如写字,绘画,弹琴以及难度较大的体操动作。

      3、听

      常听优美柔的和及自己喜欢的歌曲,有利于大脑神经细胞代谢,锻炼并促进听觉神经的功能。

      4、读

      即多读书。书是智慧的源泉,要专心去读而不是"走马观花"似的一目十行,要学会从书中吸取知识而不是单纯消遣。

      5、说

      大脑中有专存语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富,有较强哲理性或逻辑性的话。

      6、察

      多观察自己的周围并注意及时往大脑中储存,然后加以记忆。

      7、思

      勤思是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才会变得更聪明。

      8、睡

      大脑消除疲劳的主要方式是睡眠,长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

     9、乐

      保持愉快,笑口常开,可增加肺呼吸量,增加大脑的氧气供给,提高大脑的生理功能。

      如何给大脑释放压力,看了以上介绍你对怎么给大脑释放压力有了了解吧,那就赶快试试以上的方法,不要让它太累哦。

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