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早春,严防脑血管疾病

健康宝箱  | 2012-3-9

      俗话说:春捂秋冻,百病不生。尤其是老年人,不宜过早脱去冬衣,要注意天气的变化,及时增减衣服,防止因气温变化引起血压波动和受凉感冒。

      初春时节预防脑血管疾病,首先要注意保暖,同时,我们还要注意以下几点:

      调整生活方式

      首先要安排合理的作息时间,勤加锻炼,尽量使生活变得丰富多彩。中医认为,肝主筋,坚持锻炼,能舒筋活络,有助血压平稳。万木吐翠的春天是户外活动的好时机。尤其是老年人,可根据自身体质状况,选择适宜的项目,可郊外踏青、药房设备早晚遛弯散步、打太极拳等。但一定要在温度适宜的时间出行。

      调适心理、情绪

      天气变化会导致人的情绪波动,平时要尽量做到情绪安定,处事不要过激,力戒动怒,更不要心情抑郁,要主动创造开心场面,开怀大笑。及时宣泄,防肝气郁结。

      改善饮食

      饮食是保证身体及大脑活动的物质基础,一年的饮食结构应随四季的变化而变化,春天多风,体内积累了一冬天的郁结滞气容易以火的形式表现出来,故饮食应清淡,宜多吃青菜,少食辛辣荤腻食物。

      定期排便

      保持大便通畅是至关重要的。大便长期滞留在大肠,肠道内的有害气体不能排出,引起胸腹满闷不思饮食,内含的毒素吸收入血可引起人体皮肤色素沉着,毒素还可随血液循环到大脑引起脑神经的损伤,加快人体衰老。通过调整饮食结构、腹部按摩及适当药物均可达到规律性排便的效果。

      观察信号

      若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫、药房设备或性格突变、无原因地出现嗜睡等脑血管病的前兆,应立即去医院就诊,及时进行治疗。

      专家提醒大家:春季需警惕突发脑血管疾病。所以大家要注意防寒,做好以上的几点,特别是老人要严防脑血管疾病。
 

本文摘自39健康网,上海医院家具网整理发布,欢迎阅读转载:http://www.shshiye.com

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