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上班族如何对抗亚健康

健康宝箱  | 2012-3-1

        上班族没日没夜的加班熬夜,还要面对电脑的辐射、生活的压力、疾病的威胁……这些都让上班族处于亚健康状态。如何让自己更健康呢?

  1、多吃蔬果

  很多白领都有听说酸性和碱性体质的说法,酸性体质主要是生活不规律、吃的不合理造成的,而癌症也相对会在酸性体质中产生。因为肉类食物普遍都是酸性的,蔬果普遍都是碱性的,因此多吃蔬果可以调节身体的酸碱性。

  比如早上在地铁上吃一个苹果,中午吃黄瓜和番茄,有益健康又方便携带。

  2、汗蒸排毒

  白领普遍抱怨没有太多的时间出去运动流汗,那么可以试试现在很流行的汗蒸,在70度的玛瑙房里待药柜上半小时,就能让每个毛孔尽情流汗,把各种毒素垃圾迅速排出。

  当你走出房间,瞬间会觉得很舒服。每个周末去一次,约上几个闺蜜边蒸边聊,是不错的选择。

  3、纤体健胸

  如今越来越多的白领喜欢做精油开背和全身SPA。其实白领不只是凃舒服才做的,一些专业的按摩师不仅仅可以通过按摩让你得到放松,同时也可以通过经络学把身体的毒素排出,并通过物理手法让体型变得更完美。

  当然做这样的疗程一定要去专业机构去做,不然不仅仅没有任何效果,可能还会产生副作用影响健康。

  对于所有的女性朋友们来说,无论你是否身在职场还是在家当家庭主妇,注重自身健康一定要放在第一位,没有好的身体扛着,只会被种种事情、烦恼和压力打垮。

本文摘自39健康网,上海医用家具网整理发布,欢迎阅读转载:http://www.shshiye.com/

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