上班族如何对抗亚健康

        上班族没日没夜的加班熬夜，还要面对电脑的辐射、生活的压力、疾病的威胁……这些都让上班族处于亚健康状态。如何让自己更健康呢？

　　1、多吃蔬果

　　很多白领都有听说酸性和碱性体质的说法，酸性体质主要是生活不规律、吃的不合理造成的，而癌症也相对会在酸性体质中产生。因为肉类食物普遍都是酸性的，蔬果普遍都是碱性的，因此多吃蔬果可以调节身体的酸碱性。

　　比如早上在地铁上吃一个苹果，中午吃黄瓜和番茄，有益健康又方便携带。

　　2、汗蒸排毒

　　白领普遍抱怨没有太多的时间出去运动流汗，那么可以试试现在很流行的汗蒸，在70度的玛瑙房里待药柜上半小时，就能让每个毛孔尽情流汗，把各种毒素垃圾迅速排出。

　　当你走出房间，瞬间会觉得很舒服。每个周末去一次，约上几个闺蜜边蒸边聊，是不错的选择。

　　3、纤体健胸

　　如今越来越多的白领喜欢做精油开背和全身SPA。其实白领不只是凃舒服才做的，一些专业的按摩师不仅仅可以通过按摩让你得到放松，同时也可以通过经络学把身体的毒素排出，并通过物理手法让体型变得更完美。

　　当然做这样的疗程一定要去专业机构去做，不然不仅仅没有任何效果，可能还会产生副作用影响健康。

　　对于所有的女性朋友们来说，无论你是否身在职场还是在家当家庭主妇，注重自身健康一定要放在第一位，没有好的身体扛着，只会被种种事情、烦恼和压力打垮。

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