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怎样让宝宝长得更高

健康宝箱  | 2012-2-28

        怎么才能让孩子长得更高呢?专家提出了五点建议:

     首先,家长一定要让孩子好好睡觉。“长个儿”离不开生长激素,而生长激素是“脉冲性”分泌,夜间分泌多,白天分泌少。孩子晚上睡好了,生长激素分泌多,个儿也能多长点。白天补觉不会让生长激素多分泌,所以一定要晚上睡足。“最好21时30分就上床睡觉,22时进入深睡眠。”

  第二,家长要让孩子多运动,多参加室外活动。阳光能够促进身体内维生素D的合成。

  第三,家长要给孩子保证均衡的营养。现在生活水平提高,很多家长给孩子吃得太油腻,导致孩子体重超重,药柜有可能导致孩子性腺发育提前,影响最终身高。饮食上尽量保证孩子每天喝500毫升的牛奶,多吃些瘦肉。

  第四,要让孩子保持愉快的心情,给孩子减压。研究表明,压力大、长期抑郁等都会影响长个儿;而愉快的心情有助于生长。

  第五,避开有污染的环境。研究表明,雌激素、类雌激素等对孩子的最终身高都会有所影响。

本文摘自39健康网,上海医用家具网整理发布,欢迎阅读转载:http://www.shshiye.com/

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