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春运坐火车需预防的疾病

健康宝箱  | 2012-1-11

        春节回家过年要做火车的同志们注意了,大家都知道火车车厢封闭性很强,空气流通差,所以要注意防止一系列的疾病:

     呼吸系统疾病

  坐火车回家过年的人,有慢性支气管炎等宿疾的人,平时常用的喷雾剂等药品也要随身携带,一旦发作可保证有药可用;老人、小孩等抵抗力较弱的人,可戴上口罩,防止细菌的侵扰,口罩最好多备几个,每隔3-4小时就更换一个新的。

  静脉血栓

  在火车上遭遇久站久坐时,要经常换换坐姿、站姿,即使没有更多的活动空间,也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”,每隔一小时做一次“小动作”,就可很好地预防下肢血栓的形成,浮肿也可得到一定的缓解。

  泌尿系统疾病

  吃好喝好是保证精力充足地回家过年“挤火车”的前提,水和新鲜水果是不能少的,充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥,还能提高身体免疫能力,有助于防止便秘等。

  病胃肠道疾病

  在火车上要注意个人卫生,吃饭前也应用香皂洗手,如果怕断水,上车前最好准备消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐,也不要强迫自己忍着,呕吐是身体对不适应环境的防护机制,吐完后毒素排出感觉会舒服一些。

        安全回家,健健康康过大年!

本文摘自39健康网,由医用家具网整理发布,欢迎阅读转载:http://www.shshiye.com/

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