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冬天所全身会更冷

健康宝箱  | 2011-12-30

    面对寒风,人们最自然的动作就是缩成一团,但保健专家指出,这样或许会让你更冷。

    因为,身子紧缩起来,刚开始确实会觉得比较暖和,但是形成习惯后,肌肉药柜紧缩久了,全身血液不循环,体表,特别是远离心脏的手脚会更冰凉。不仅如此,肌肉紧绷,太久不动会僵硬,突然活动或者动作较大时,就容易引发肌肉拉伤。

 如果不想越缩越冷,就不要佝偻着身子缩在椅子里,最好每隔几分钟就要动一动,让肌肉可以伸展。除了搓手、跺脚这些常用的方法,还可以做几个简单的伸展活动来暖身:高举过头,双手握紧维持3-5秒,松开3秒后再重复进行,连续多次,再将手放下。等熟练了,可以从前臂、手臂到肩膀的肌肉一起用力再放松。

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