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关节“嘎嘎”响怎么办

健康宝箱  | 2011-12-2

        有的时候轻微的活动一下,是不是能听到关节“嘎嘣”的响一下,或是掰手指时也会出现“嘎嘎”的声响?发生骨头响时,千万不要盲目补钙。

        其实关节响不是因为缺钙引起的,补钙只是补人体的骨骼,对关节没有影响,千万不要因此而乱补钙。

       下面举例了几项预防关节响的例子,大家好做做参考:

  1.多多活动。尤其是天天在电脑前工作的白领,用一会儿电脑,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

  2.远离空调。尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的,空调一吹,寒湿很容易进入体内,会加重我们韧带的钙化。

  3.拒绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入,因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的,因此很难被人们重视。

  4.补充营养食品。服用保健品一定要在营养师的指导下进行,同时,最好先把经络打通,否则服用会事倍功半。当然,这类产品价格比较高,如果长期服用,需要有一定的经济基础。

       5.打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服,最简单的方法就是刮痧和拉罐。一周做一次即可,以确保你的脖子是很软的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰凉的。

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