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压力大要去适应和调控它

健康宝箱  | 2011-11-28

        易激动、烦躁、脾气大其实就是工作、生活压力的“出气筒”。长时间受困于这些不良情绪,身体难免会憋出病来。压力本身并不可怕,关键是怎么去适应和调控它。

       一、找到倾听者。不管是家人、同事,还是朋友,找到一位你的倾听者。及时倾诉。

  二、每天冥想十分钟。

  三、每天一杯豆浆,适量补充有助于缓解压力。

  四、泡个热水澡。在不良情绪到来之前喝上一杯热饮,放松自己。每周泡上次热水澡,让全身放松。

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