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健康宝箱 | 2011-11-28
易激动、烦躁、脾气大其实就是工作、生活压力的“出气筒”。长时间受困于这些不良情绪，身体难免会憋出病来。压力本身并不可怕，关键是怎么去适应和调控它。
一、找到倾听者。不管是家人、同事，还是朋友，找到一位你的倾听者。及时倾诉。
二、每天冥想十分钟。
三、每天一杯豆浆，适量补充有助于缓解压力。
四、泡个热水澡。在不良情绪到来之前喝上一杯热饮，放松自己。每周泡上次热水澡，让全身放松。
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