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怎样预防高血压

健康宝箱  | 2011-11-22

        高血压患者冬天日常饮食该注意些什么?

  首先,一些会致使人体血压升高的食物日常要少吃,尤其是高血压患者一定要避免食用。少吃动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。为了保持血压相对稳定,高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。还有就是戒烟,因为香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,一定要戒烟。

  其次,日常饮食时,患者一定要主要食盐量。目前,我国每天人均食盐水平在10-12克,这属于较高的水平,建议大家人均每天食盐要在6克以下,这样能够避免饮食过咸造成病情加重。如果浮肿明显时,更应该严格控制食盐。但要注意少盐不等于不吃盐,因为长期缺盐,可导致食欲不振,全身乏力等现象,所以不能无盐。上海诗烨专业加工医院家具医用床护理床

  高血压患者冬天只要科学饮食与用药,再加上适量的运动就能够很好的控制血压。另外,以上的方法不仅是对高血压患者适用,我们大家在平时能够按照以上的方法来做,在预防高血压方面会起到积极作用,避免高血压的侵袭。

       最后,要多吃含钾的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞,还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时,则不宜吃含钾多的食物,否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多,导致心律紊乱以致心脏骤停。

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