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本周持续高温天气，该如何科学防暑降温？

健康宝箱  | 2022-7-11


    受强盛的副热带高压影响，本周上海市将出现持续酷热高温天气，其中11～14日本市极端最高气温可达40度或以上。未来几天副热带高压依旧强大且稳定，各种能降温的因素都被挡在门外，高温“坚如磐石”。期间还有午后雷阵雨穿插，每一天都“滚烫”、“火热”，一定要做好防暑降温，适当准备清凉物品。


未来几日天气预报
7月12日（周二）：多云，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨，30~39度

7月13日（周三）：多云到晴转多云，31～40度

7月14日（周四）：多云到晴转多云，31～40度

7月15日（周五）：多云，午后到夜里局部阴有阵雨或雷雨，30~37度

    15日起副热带高压缓慢南落，本市最高气温将降至37度左右，16～17日本轮极端酷热高温天气有望缓解，最高气温降至35度左右。从“特别热”回归到“正常热”。


    持续酷热天气将对人体健康带来较大影响。请大家尽量避免午后高温时段的户外活动，注意补水、补充盐分，尤其要调整好心情，平安度夏。

1、尽可能避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动。

2、多喝水，出汗多时要适量补充电解质如饮用淡盐水等。

3、尽量待在凉爽的室内，保持环境通风，但室内外温度相差不宜过大。

4、尽量避开正午时段外出，气温超过35℃时，建议老人和小孩避免外出。

5、户外作业人员可采取隔热、通风、遮阳等防暑措施，减少高温时段室外作业。

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