上海周末降温至冰点以下，要警惕5种“冻”出来的病！

    本周末又有一波冷空气降临上海，最低气温下降至冰点以下，天气寒冷，各种疾病也都进入高发期，那么，有哪些“冻出来的病”需要警惕呢？

危险一：脑卒中

    秋冬季，随着气温变冷，很多人的血管痉挛收缩，血压会出现波动。高血压是诱发脑卒中的主要高危因素之一。专家表示，口眼歪斜、看东西有重影、一侧上肢或腿没有力量或是说话说不清楚，都是身体发出的信号，显示有可能得了脑卒中。

如何预防？

1、合理膳食，补充营养。

2、保持良好的生活习惯，及时增减衣物。每天适度规律锻炼，不要过度劳累。

3、控制血压，合理用药。高血压患者一定要定期监测血压，合理用药，切莫擅自减药、停药。

4、定期体检，按医嘱服药。建议40岁以上人群做颈部血管彩超，评估发生脑卒中的风险，发现问题早诊早治。“三高”人群，须按医嘱服药。

5、卒中信号早发现。脸部发麻、上下肢或单侧肢体无力或麻木；头晕、头痛、耳鸣、走路不稳；言语不清，口角歪斜，流口水；单眼一过性黑朦、一侧或双侧眼睛视物模糊等。当出现上述危险信号时，一定要及时就诊。

危险二：呼吸道疾病

    受寒潮天气影响，流感、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病也会进入高发期，免疫力低的人群更容易患病。此外，气温骤降时，患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者，更容易病情反复或加重。专家提示，秋冬季预防呼吸道疾病，需要注意“通风”加“保暖”。

如何预防？

1、避免受凉。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应量减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、净化环境，保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

3、注意生活规律，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

4、加强个人卫生和个人防护。要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；出门在外要尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的公共场所；雾天外出带口罩。

5、免疫预防，流行季节前进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

危险三：骨病

    冬天气温低，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎，就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下，还可能诱发腰痛、肌肉痉挛等。老年人在寒冷天气，应尽量减少出行，室外锻炼时，要尽量避开结冰的路面，室内运动也要充分进行准备活动。

如何预防？

1、初冬，老年人应特别注意各关节的保暖与保健。

2、冬季运动后用合适的水温洗澡，以免着凉，诱发感冒和骨病。

3、如遇雨雪天气，则应减少外出活动，可在天气放晴后再到户外行走，及时开窗通风。

危险四：胃病

    低温的刺激，会引起急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。本身有胃病的人在冬季要特别注意保暖，防止腹部受凉。多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。

如何预防？

1、“防寒”暖胃。首先要注意身体的保暖，天气转凉后及时添衣，尤其要注重肚子的保暖。饮食方面，切忌在冬季仍肆食雪糕、冰棍、冷饮、冰镇瓜果等。

2、“运动”暖胃。运动不但可以生发体内的阳热之气，还可以把体内的阴寒之气驱赶出去，从而起到暖身、暖胃的作用。

3、“晒太阳”暖胃。中医认为，晒太阳是最简单有效的温阳散寒方法，故胃寒的朋友不妨养成适当晒晒太阳的习惯。

危险五：冻疮荨麻疹

    当气温不足5℃，相对湿度达到60%以上时，易出现冻疮。冬季是寒性荨麻疹高发期，因此应做好防风防寒工作，出门时戴上口罩和帽子；避免接触冷水，远离辛辣刺激性食物和烟酒，并多吃含维生素的新鲜蔬果。

如何预防？

1、适当运动，增强体质，平时注意休息，保证充足的睡眠。

2、多吃一些温补的食品，保护人的阳气。比如说牛肉、羊肉、生姜、花椒、红枣和桂圆等。

3、注意防寒保暖。