睡觉时四种迹象，预示心脏不好，养护心脏要注意这四点！

    心脏，是人生命的“起源”。只有保持心脏在跳动，人的生命才能够延续，而心跳停止，也就意味着生命已经到了尽头。在中医上，人的心脏也被称为君主之官，主宰着人的精神，意识，思想等等，它是我们人类最重要的器官。

那么一个人心脏的健康与否，如何来判断呢？诗烨告诉你答案。

通常来说，心脏不太好的人，睡觉的时候会出现这四种迹象：

迹象1、长时间咳嗽

抛开感冒，咽喉病等因素之外，倘若睡觉的时候经常性咳嗽，要警惕心肺问题。

迹象2、手脚发冷

人的手脚位于肢体的尾部，假如在睡觉的时候，手脚依旧还是冰凉的，甚至浑身都是凉的，要注意可能是心衰。

迹象3、入睡难且多梦

心脏不好的话，容易出现胸闷气短的症状，在晚上睡觉的时候尤为明显。

迹象4、易醒

大部分心脏不好的人会出现睡觉的时候被惊醒的情况。

平时生活中，想要保护心脏，预防疾病，可以多吃这三种食物

1、红豆

2、红柚

3、红樱桃

最后，想要保护心脏，还需要注意这四点：

一、喝

1、避免喝酒

2、多饮茶水

二：睡

1、规律作息

每天尽量在十一点前入睡，切莫熬夜。

2、午休

有研究表示，午休的人冠心病死亡率要比不午休的人低很多。

三：动

1、步行

适当运动，对心肺功能有一定的提高作用，以保养心脏。坚持每天步行10分钟，方便又简单，而且还能够增强体质，保护心脏。

2、深蹲

即将两脚分开，与肩同宽，再慢慢蹲下，注意要保持上半身固定不动，然后停10秒，再慢慢站起。常做这个动作，有利于心脏的保养。

四：揉

1、内关穴

经常按揉此穴，可强健心脏，改善心率，促进睡眠，帮助疏解心中的压力。方法：左右手交叉轮流按摩，一个轮回大概20到30次。

2、劳宫穴

经常按揉此穴，可改善心悸痛，宁心安神，促进睡眠，养护心脏。方法：左右手交叉按摩，产生酸胀感即可。