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“白露秋分夜,一夜冷一夜”,养生防寒很重要

健康宝箱  | 2021-9-7


 

    白露,是“二十四节气”中的第15个节气,秋季第3个节气,是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉,白昼有阳光尚热,但傍晚后气温便很快下降,昼夜温差大。


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    那怎么做才能再白露之后做好养生防寒呢?看诗烨教你几个好方法:


一、吃好三样

1、核桃防寒

2吃梨去燥

3栗子养胃


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二、喝好三样

1、山药南瓜粥

2、莲子百合粥

3、菊花茶


三、做好三样

1注意起居,身不着凉。

2防止过敏

3坚持温水泡脚


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    白露时节,早晚温差较大,所以一定要注意穿衣。“白露节气勿露身”意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚气候已凉,如果打赤膊就容易着凉。在饮食上也得多多注意。


    “春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀。当然,秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差,如果血管一下子受到冷空气刺激,很容易发生血管痉挛,冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病,甚至导致心梗等后果。因此,糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外,像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。


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