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防止脱发的五个方法

健康宝箱  | 2015-7-22

1.不要过度吹头发

  最好将吹风机设置到冷风,或将风力设 置为最低,减少直发棒的使用。别将头发染得比其正常发色低或高出一到两级的颜色:发色改变的越多,所需要的化学物质就越多,这对头发伤害会更深。如果你使 用发胶或定型液,那就别等到干了以后才用梳子梳发定型,因为使用定型产品之后头发会变硬,这时头发很容易受损。

2.改善饮食

  多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如三文鱼和鲐鱼,每周吃两到三次,或者每天往菜或沙拉里加一到两勺现磨的亚麻籽。

3.补充维生素C和铁

  铁缺乏使得红细胞水平低下也会造成脱发,红细胞对毛囊健康有着至关重要的作用。服用一些铁的膳食补剂以及维生素C(维生素C有助于铁的吸收)能防止头发脱落,这也是个廉价实用的方法。

4.看医生

  有几种健康问题也会导致脱发,如压力,甲状腺疾病,贫血,心脏病服用的药物。看看医生,让医生查查你的头发生长是否存在异常现象,以确保你的脱发不是因为以上原因造成的。

5.查查家族史

  最常见的脱发原因就是遗传。如果你的妈妈或者爸爸脱发,那么基因可能是你脱发的主要原因,摄入足够的欧米伽-3脂肪酸能帮助你对抗基因的作用,它们能让你的头发变得不那么脆弱和易受损伤,预防顾问Andrew Weil博士如是说道。服用鱼油补剂,多吃鱼和亚麻籽吧。

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