夏季生活保健

夏天是盛阳的季节，炎热的天气和强大的生命力。此时是新陈代谢的时期，阳，扶阴，促进气血循环，也因此旺盛，身体的表面活性。夏季养生重在调养精神，保持愉快和稳定的情绪，切忌大喜，以免以热助热，火上加油。男人冷静，可以达到健康的目的。在心理调节，保持精神愉快和情绪稳定，切忌大悲大喜，以免以热助热燃料。男人冷静，可以达到健康的目的。
夏季饮食健康数据
吃西瓜：夏季气温高，人体失去更多的水分补充。蔬菜中的水分是通过生物膜，干净的层层过滤，天然营养和生物活性水。瓜类蔬菜含水量超过90%。所有瓜类蔬菜都具有降低血压和血管功能。
多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，润肠通便。除了南瓜瓜和蔬菜是温暖的，如苦瓜，丝瓜，黄瓜，菜瓜，西瓜，甜瓜休息，属于清凉的夏日健康食谱菜。番茄，芹菜，生菜和其他蔬菜是冷的。
多吃蔬菜：“消毒”夏季是人类疾病，尤其是肠道传染病多发季节。多吃“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括大蒜，洋葱，韭菜，洋葱，等。灯泡的蔬菜，含有丰富的植物广谱杀菌，对多种细菌，细菌，真菌，病毒的杀灭和抑制作用。其中，最突出的是大蒜的作用，最好生食。
充足的维生素补充剂，如吃，如西红柿，绿辣椒，甜瓜，西瓜，草莓，甜瓜，桃子，梨等新鲜水果和蔬菜。
补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品，水果和蔬菜都是钾的良好来源。多吃一些清热利湿的食物，如西瓜，苦瓜，桃子，李子，草莓，西红柿，黄瓜，等有较好的保鲜效果。
适量地补充蛋白质，如鱼，肉，蛋，奶和豆类是最好的优质蛋白。
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