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增加自信心的6大方法

健康宝箱  | 2013-4-8

 增加自信心的6大方法

  1)关注自己的优点

 

  在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

  2)与自信的人多接触

  “近朱者赤,近墨者黑”,这一点对增强自信同样有效。

 

  3)自我心理暗示

 

  不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,这将不断提升自己的信心。

  4)树立自信的外部形象

  首先,保持整洁、得体的仪表,有利于增强一个人的自信;其次,举止自信,如行路目视前方等,刚开始可能不习惯,但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外,注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

  5)不可谦虚过度

 

  谦虚是必要的,但不可过度,过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

 

  6)扬长避短

  在学习、生活、工作中,抓住机会展现自己的优势、特长,同时注意弥补自己的不足,不断进步,肯定能增强自信。资讯来源:www.shshiye.com

  

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