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缓解疲劳小方法

健康宝箱  | 2012-10-8

忙忙碌碌一整天,让你浑身腰酸背痛,精神涣散。如果碰上高峰期堵车、挤公交,回家后肯定有种全身散架的感觉。那么有什么缓解疲劳的小方面的?上海诗烨给你做了如下总结:

  一、洗澡

  洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后,要稍事休息,待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好,一15-20分钟即可,不宜过长。

  二、睡前热水泡脚

  热水泡脚有解乏安眠的作用,水温可略高一点,以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张,血流加速,增强血液循环。

 三、按摩

  过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积,按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部,使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后,很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式,其实这是一个误区

  四、热茶

  茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

  五、高蛋白食物

人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、蛋等。

六、高效颈椎牵引器

颈椎牵引器有效的牵引能解除颈部肌肉痉挛、缓解疼痛症状、增大椎间隙和椎间孔、有利于已外突的髓核及纤维环组织稳定、缓解和解除神经根受压与刺激、促进神经根水肿吸取、解除椎对椎动脉的压迫、促进血液循环、减少人体疲劳程度。

上海诗烨经过多年的设计和研发,制造出了最新的一款颈椎牵引器,使用方法简单方便,体积小,方便携带,无论上班下班都可以随身携带,主要功效促进血液循环、减少人体疲劳。

真正做到助医为民,公益社会:http://www.shshiye.com/。 

上海诗烨是医用设备行业最具权威的企业,生产经营医用设备医院家具药房设备,产品包括医院病床医用床护理床输液椅候诊椅器械柜药品柜抢救车医用推车药柜西药柜中药柜等。  

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