缓解疲劳小方法

忙忙碌碌一整天，让你浑身腰酸背痛，精神涣散。如果碰上高峰期堵车、挤公交，回家后肯定有种全身散架的感觉。那么有什么缓解疲劳的小方面的？上海诗烨给你做了如下总结：

　　一、洗澡

　　洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一15-20分钟即可，不宜过长。

　　二、睡前热水泡脚

　　热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。

　三、按摩

　　过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。

　　四、热茶

　　茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。

　　五、高蛋白食物

六、高效颈椎牵引器

颈椎牵引器，有效的牵引能解除颈部肌肉痉挛、缓解疼痛症状、增大椎间隙和椎间孔、有利于已外突的髓核及纤维环组织稳定、缓解和解除神经根受压与刺激、促进神经根水肿吸取、解除椎对椎动脉的压迫、促进血液循环、减少人体疲劳程度。

上海诗烨经过多年的设计和研发，制造出了最新的一款颈椎牵引器，使用方法简单方便，体积小，方便携带，无论上班下班都可以随身携带，主要功效促进血液循环、减少人体疲劳。

真正做到助医为民，公益社会：http://www.shshiye.com/。 

上海诗烨是医用设备行业最具权威的企业，生产经营医用设备，医院家具，药房设备，产品包括医院病床，医用床，护理床，输液椅，候诊椅，器械柜，药品柜，抢救车，医用推车，药柜，西药柜，中药柜等。