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穴位可缓解“夏打盹”

健康宝箱  | 2012-5-11

      解决“夏打盹”,中医建议可以按摩百会穴、太阳穴以及风池穴。天气渐渐炎热,不仅让我们狂冒汗,还容易打盹。

      中医认为,通过穴位按摩,可提解困提神,还能达到保健养生之功效。以下介绍几个可提神的穴位:

      1.百会穴

      百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,医用床按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

      2.风池穴

      此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

      3.太阳穴

      太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

本文摘自39健康网,由上海诗烨医院家具网整理发布,欢迎阅读转载:http://www.shshiye.com

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