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夏天使用风扇、空调的注意事项

健康宝箱  | 2012-5-3

      在炎夏时节,纳凉无非空调、风扇、自然风三种,但是,有的人空调吹着就感冒了,有的人一觉醒来腰酸肩膀痛。要让自己少受点罪,夏季纳凉还真得讲究“精细操作”。

      下面就由专家教你如何正确纳凉。

      一:疲劳别吹穿堂风

      居室南北对流,有穿堂风自然是最舒服的纳凉方式。但专家提醒,夏季暑热外蒸,人的汗液大泄毛孔开放,特别是药房设备当人处于疲劳状态或熟睡时,此时人体体温下降,气血虚弱,如果不注意适当保温,任意让穿堂风长时间吹,邪气常会乘虚而入,引起风热感冒、肩周炎等症。

      因此,午休或夜晚就寝时,得避免赤身裸体。即使再疲劳也不要图痛快,单独在露天阳台、建筑物走廊、大树下、江河边、大海边睡大觉,不然都有肩膀疼痛的危险。

      二:对着头吹当心脑中风

      吹风扇则适宜选能摇头的。如果电扇直接对着头颈部吹,头皮温度下降,反射引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风。

      此外,如果风扇对着单侧面部吹,又有引发面瘫的危险性,面瘫虽然病因未明,但目前公认局部受凉是诱因之一。因为,受凉使营养神经的血管发生痉挛收缩,导致神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变性等改变。

      三:使用空调,足部套双丝袜

      盛夏,居民喜欢呆在空调房内“叹世界”,但是,长期使用药房设备温度偏低的空调房,容易引起腰背、肢体关节疼痛。在夜间使用空调最好能穿上丝袜,防止脚心受凉,这是很多人所忽略的。其实,足部被称为第二心脏,负责着将血液泵回心脏的重任。此外,中午或夜间使用空调,特别是老年人或幼童,宜穿上长袖睡衣和睡裤,盖上薄薄的空调被,防止肺部受凉。

      且空调的温度一定不能太低,一般而言,成年人呆的空调房最佳温度是25-26℃,体弱者27-28℃,最好与室外温度相差不宜超过5-8℃。室内室外温度相差悬殊,忽冷忽热,易致头痛头晕,视物昏花,口干舌燥,咳嗽流涕等不适。所以,出风口不要对准头部胸背部脚底心或坐人的办公桌。

本文摘自39健康网,由上海诗烨药房设备网整理发布,欢迎阅读转载:http://www.shshiye.com

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