冬天预防胖宝宝的饮食原则

        冬天天气渐冷，妈妈们又开始忙着给宝宝进补了，宝宝在不知不觉中就有点过于肥胖了。宝宝过度肥胖时常会有疲劳感，肥胖也会限制宝宝的生长发育。

        在冬季，胖宝宝的饮食应注意4个原则：

　　1.多吃熟烂易消化的食物

　　切忌在冬季吃生冷的食物，会损伤宝宝娇嫩的消化系统。

　　2.多吃含高蛋白脂肪适量的食物

　　宝宝在发育阶段，蛋白质和脂肪是发育不可或缺药柜的营养素。

　　3.注意矿物质和维生素的补充

　　冬季，宝宝和外界接触的时间少了，妈妈应注意让宝宝多晒太阳，以补充维生素D。同时，让宝宝多食用一些新鲜水果、蔬菜和粗粮，以补充维生素和矿物质。

　　4.减少加工食品和饮料的摄入

　　洋快餐大都是经过油炸的，本来原材料里所含的营养成分都被油给炸掉了，反而吸入了大量的油脂，能量极大提高，导致宝宝肥胖。妈妈要应学会看食品标签，尽量减少给宝宝喝加工饮料。加工饮料里大都含有大量的能量、食品添加剂、色素、防腐剂等，不仅会让宝宝能量摄入过多，而且对宝宝的成长有很大危害。
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