首页 > 新闻动态 > 健康宝箱

怎样预防脂肪肝

健康宝箱  | 2011-12-22

    我国内地城市的脂肪肝发病率呈低龄化趋势,发达城市发病高达15%左右。数目如此惊人,怎样才能预防脂肪肝呢?预防脂肪就四个字“少吃多动”:

        预防脂肪肝当然要少吃高脂肪食物,要做到:

        少吃:内脏及避免食用高胆固醇食物,如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。
 
        少喝:肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。

  多吃:燕麦含有极丰富的亚油酸,不但可预防脂肪肝,药柜还具有通便的功效,对糖尿病患者减肥也很有效。银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对预防脂肪肝十分有益。玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等,均具有降低血清胆固醇,预防脂肪肝的作用。

  最好身体锻炼法:多蹲少坐

  多做运动,勿要长期坐着也是预防和控制脂肪肝进展的重要措施。但绝大多数患者难以长期坚持。预防和消除脂肪肝,不仅要调理饮食,还要首先进行适量的运动锻炼。

  想要健康生活,就要有良好的生活饮食习惯,才能有效预防肝病发生。

更多精彩资讯请访问上海诗烨药柜网:http://www.shshiye.com

推荐产品

二人位排椅
型号:PY-514
规格:W1800 D680 H800
人气:1865
可移动升降软包办公椅
型号:YZ-516B
规格:
人气:99
中二抽开门柜
型号:WJ-503
规格:W900 D400 H1800
人气:1530
两门开门柜
型号:WJ-511
规格:W900 D400 H1800
人气:1524

相关新闻

咨询热线:021-64898025   QQ:2404953868, 1059182318  地址:上海莘庄工业区春中路308号
Copyright Right © 2020 www.shshiye.cn  上海诗烨医院家具厂家  沪ICP备10028860号-3