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可以用来消除睡意的零食

健康宝箱  | 2011-12-1

        工作中睡意袭来,不妨试一下下面的方法消除睡意:

  吃有浓烈气味的食物。

  例如辣椒和香草等可以通过气味刺激感觉器官消除睡意。喝柠檬汁或苦丁茶都能达到醒脑的作用。

  吃具有兴奋作用的食品。

  以咖啡为例,咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味,能够通过刺激中枢神经系统,暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神,还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意,却能够慢慢地使人清醒。

  吃本身没有任何作用,通过食用方法解困的食物。

  像鱿鱼丝以及口香糖等虽然没有令人兴奋的成分,但重复的咀嚼运动可刺激大脑分泌血清素,这时候越硬的食物越能够达到提神醒脑的果。     

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