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保护眼睛,防范眼疾

健康宝箱  | 2011-11-25

    过度用眼会给眼睛造成不可逆转的伤害。现在的上班族,不管是工作还是回到家,已经离不开电脑了,如果连上下班时间也要长时间盯着手机看,眼睛会受不了的。尤其是在公交车这样晃动的环境中,眼睛高度紧张才能不停地捕捉到固定目标,给眼睛造成很大的负担。

    过度用眼,会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适,严重者会引发干眼症或眼部炎症。专家特别提醒,除了爱玩手机的上班族,中小学生用眼也要特别注意,医用床秋季天干物燥,眼睛也要重点保护。

    眼睛保健,除了不要长时间用眼,多眨眨眼外,专家在这里教给大家一个简单的方法:做“晶体操”,很容易学:

    眼睛望向远处(至少5米之外),持续几秒,再赶紧望向自己的鼻尖,同样持续几秒;随后再望远、再望鼻尖……如此往复,三五分钟后,能充分舒展眼部晶状体、缓解眼睛疲劳、增加眼部灵活性,每天可以做3到4次 。

    注意眼睛保护,防范眼疾侵扰。

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