保护眼睛，防范眼疾

    过度用眼会给眼睛造成不可逆转的伤害。现在的上班族，不管是工作还是回到家，已经离不开电脑了，如果连上下班时间也要长时间盯着手机看，眼睛会受不了的。尤其是在公交车这样晃动的环境中，眼睛高度紧张才能不停地捕捉到固定目标，给眼睛造成很大的负担。

    过度用眼，会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适，严重者会引发干眼症或眼部炎症。专家特别提醒，除了爱玩手机的上班族，中小学生用眼也要特别注意，医用床秋季天干物燥，眼睛也要重点保护。

    眼睛保健，除了不要长时间用眼，多眨眨眼外，专家在这里教给大家一个简单的方法：做“晶体操”，很容易学：

    眼睛望向远处（至少5米之外），持续几秒，再赶紧望向自己的鼻尖，同样持续几秒；随后再望远、再望鼻尖……如此往复，三五分钟后，能充分舒展眼部晶状体、缓解眼睛疲劳、增加眼部灵活性，每天可以做3到4次 。

    注意眼睛保护，防范眼疾侵扰。

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