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头部按摩很重要,诗烨医用家具来教您

健康宝箱  | 2014-4-29

       经常进行头部的保健按摩,不仅健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目,而且对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等都有很好的保健作用。今天诗烨医用家具手把手教您如何按摩头部。

  

       1.揉按角孙穴

       将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.51分钟。

       2.搓手摩面

       将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作510次。

       3.按揉百会穴

       将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉0.51分钟。

       4.预备式

       取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐12分钟。

       5.分推前额

       将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.51分钟。

       6.梳推头部

       双手呈爪状,放在同侧眉部上方,适当用力从前额梳推至头后部,连续做1015次。

       7.按揉风池穴

       将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.51分钟。

       8.对按头部

       双手掌放在头部两侧,双手同时用力做对按揉动0.51分钟。

       9.震耳孔

      将两手食指指尖插塞入同侧耳孔,轻轻震动10余次后猛力外拔,反复操作1020次。

 

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