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春季是心理病患增加的季节   

健康宝箱  | 2013-4-16

  每年一到春季,心理病人都会大量增加,目前这是一个普遍的现象了,

  心理疾病患者骤然增多主要和天气的变化有关,春天气候多变,阴雨比较多,阳光又不够充足,人的大脑内松果体素分泌增多,导致机体内其他激素分泌不均衡,出现代谢紊乱,从而使人体的认知、情感、行为和意志等异常。

  再加上春节作息时间的不合理对身心造成的伤害渐渐显露,一年之始工作的压力繁重,学生中高考迫在眉睫,心理、精神出现问题的人员就开始增多,主要表现为患者出现睡眠障碍和情绪障碍。

  保证睡眠增加运动

  专家们建议,曾经患过精神类疾病的病人,在春季要做到坚持用药,切莫自行减药、停药,出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况,应尽早到医院就诊。

  普通市民则要注意日常保健,养成良好生活习惯,避免过度疲劳,保证有充足的睡眠时间,不要白天睡觉,以免打乱体内的生物钟,保持以往的作息时间,午睡不宜超过45分钟。

  提高应对挫折的心理承受能力,发现自己情绪低落时,应注意转移不良情绪,郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动,如爬山、跑步、打球等,在风和日丽的天气里多去郊外走走,呼吸新鲜空气。资讯来源:www.shshiye.com


 

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