习惯打呼的要选择适合的枕头睡觉

　  你身边有爱打呼的朋友或亲人吗，呼声有没有很烦人？以下是为了减轻打呼的对策，赶紧的把妙方告知你的朋友们吧。

         减轻打呼的对策：

　　1、在睡前控制自己不要饮酒；

　　2、控制食欲，进行减肥（因为咽喉周围的脂肪多了以后，会对呼吸道造成压迫，造成打呼）；

　　3、睡觉方式不要选择仰睡；

　　4、改用嘴呼吸为用鼻子呼吸；

　　5、选择合适的枕头。

    一般不打呼或者即使打呼也不怎么听得出来的人，如果睡前喝了酒，睡觉的时候也会变得很容易打呼。所以为了预防打呼，睡前尽量不用喝酒。

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