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习惯打呼的要选择适合的枕头睡觉

健康宝箱  | 2011-12-5

   你身边有爱打呼的朋友或亲人吗,呼声有没有很烦人?以下是为了减轻打呼的对策,赶紧的把妙方告知你的朋友们吧。

         减轻打呼的对策:

  1、在睡前控制自己不要饮酒;

  2、控制食欲,进行减肥(因为咽喉周围的脂肪多了以后,会对呼吸道造成压迫,造成打呼);

  3、睡觉方式不要选择仰睡;

  4、改用嘴呼吸为用鼻子呼吸;

  5、选择合适的枕头。

    一般不打呼或者即使打呼也不怎么听得出来的人,如果睡前喝了酒,睡觉的时候也会变得很容易打呼。所以为了预防打呼,睡前尽量不用喝酒。

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